Ademtherapie

1-op-1 begeleiding bij het vrijmaken en verdiepen van je adem.

In het kort

Ademtherapie

De adem is een krachtige sleutel tot ontspanning en welzijn. Maar soms wordt deze belemmerd door stress, spanning of andere uitdagingen.
In ademtherapie werken we aan het vrijmaken en verdiepen van je adem, op een manier die bij jou past.

Voor wie?

Ademtherapie kan helpend zijn bij:

  • hoge adem of spanning op de borst;
  • hyperventilatieklachten;
  • het vasthouden van de adem;

  • angst- en paniekklachten;

  • stress-gerelateerde adempatronen;

  • behoefte aan meer rust en ontspanning.

Wat kun je verwachten?

We kunnen op verschillende manieren werken, altijd afgestemd op jouw behoefte:

  • via gerichte ademoefeningen die je zelf kunt toepassen;
  • door yogahoudingen en bewegingen die de adem op een natuurlijke manier uitnodigen;
  • met zachte aanraking om spanning los te laten en ruimte te creëren.

Deze benaderingen kunnen ook gecombineerd worden, afhankelijk van wat voor jou het beste werkt.

Waarom ademtherapie?

Wat kan er onstaan

Vrijere ademhaling

Ervaar hoe je adem natuurlijker en ruimer kan stromen.

Meer ontspanning

Voel hoe een rustige adem leidt tot een rustiger lichaam en geest.

Betere zelfregulatie

Leer technieken om jezelf te kalmeren in spannende situaties.

Dieper contact

Ontdek hoe ademhaling je helpt om bij jezelf te blijven.

Meer vertrouwen

Ervaar dat je invloed hebt op je adempatroon en spanning.

Dagelijkse tools

Krijg praktische handvatten die je altijd en overal kunt toepassen.

Praktisch

Datum en tijdIn overleg
Duur van de sessie70 minuten
Eén sessie€101
Vijf sessies€477
LocatieIn de yogastudio of bij jou thuis
Inclusief
Een verslag met bevindingen en adviezen
Audio-opnames met oefeningen voor thuis
Een vervolgplan

Over Ester Gieles

Wat maakt dat je bent wie je bent? En wat maakt dat iedereen op een andere manier omgaat met ziekte of tegenslag? Deze vragen stelde ik mezelf steeds vaker in mijn werk als sportarts. In 2016 ben ik op zoek gegaan naar antwoorden door te starten met een 500-urige yoga-docentenopleiding.

Inmiddels zijn er nog veel meer vragen bijgekomen, maar is er wel een deur geopend naar hoe je meer in verbinding met je lichaam en geest komt. Deze zoektocht ga ik graag met je aan, of dat nu in een groepsles is of in een individuele sessie.