Groepslessen hatha yoga
Voor meer rust in je hoofd en aandacht in je lijf
Hatha yoga gaat uit van de drie-eenheid: lichaam, adem en geest. Je adem is dé toegang om in contact te komen met hoe je je voelt en hoe je denkt. De naam hatha staat voor de twee tegengestelde energieën ha (zon) en tha (maan), die we in ons hebben. De zon staat voor actieve kracht, mannelijke energie en de maan voor verinnerlijking, vrouwelijke energie.
In een hatha yogales zoek je continu naar een balans tussen kracht en ontspanning. Je adem gebruik je om je bewegingen te ondersteunen en je aandacht te bundelen. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Groepslessen hatha yoga
Voor meer rust in je hoofd en aandacht in je lijf
Hatha yoga gaat uit van de drie-eenheid: lichaam, adem en geest. Je adem is dé toegang om in contact te komen met hoe je je voelt en hoe je denkt. De naam hatha staat voor de twee tegengestelde energieën ha (zon) en tha (maan), die we in ons hebben. De zon staat voor actieve kracht, mannelijke energie en de maan voor verinnerlijking, vrouwelijke energie.
In een hatha yogales zoek je continu naar een balans tussen kracht en ontspanning. Je adem gebruik je om je bewegingen te ondersteunen en je aandacht te bundelen. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Ik vind de lessen van Ester heerlijk. Ze brengen mij ontspanning en rust.
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten
Dat kan zeker. Tijdens de lessen begeleid ik je stap voor stap in een houding. Hierdoor kun je zonder ervaring aansluiten.
Ook als je al vaker yoga hebt gedaan blijft het fijn om de oefeningen uit te voeren alsof het de eerste keer is dat je ze doet. Hierdoor kun je steeds met een nieuwsgierige en open blik observeren hoe het op dit moment met je lichaam en met jou is.
Jazeker, het kan zelfs in je voordeel werken.
Tijdens het uitvoeren van yogahoudingen is het belangrijk dat je met je aandacht naar de gebieden gaat waar je een rek of spanning voelt. Door je aandacht daar naartoe te brengen, kun je nergens anders aan denken.
Als je erg soepel bent, kan het moeilijker zijn om je te concentreren en kun je sneller afdwalen met je gedachten.
Het beoefenen van yoga, kan er wel voor zorgen dat je op een gegeven moment soepeler wordt, doordat je lichaam spanningen gaat loslaten. Hierdoor kun je op een gegeven moment dieper in een houding en dichter bij jezelf komen.
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten
Dat kan zeker. Tijdens de lessen begeleid ik je stap voor stap in een houding. Hierdoor kun je zonder ervaring aansluiten.
Ook als je al vaker yoga hebt gedaan blijft het fijn om de oefeningen uit te voeren alsof het de eerste keer is dat je ze doet. Hierdoor kun je steeds met een nieuwsgierige en open blik observeren hoe het op dit moment met je lichaam en met jou is.
Jazeker, het kan zelfs in je voordeel werken.
Tijdens het uitvoeren van yogahoudingen is het belangrijk dat je met je aandacht naar de gebieden gaat waar je een rek of spanning voelt. Door je aandacht daar naartoe te brengen, kun je nergens anders aan denken.
Als je erg soepel bent, kan het moeilijker zijn om je te concentreren en kun je sneller afdwalen met je gedachten.
Het beoefenen van yoga, kan er wel voor zorgen dat je op een gegeven moment soepeler wordt, doordat je lichaam spanningen gaat loslaten. Hierdoor kun je op een gegeven moment dieper in een houding en dichter bij jezelf komen.
Wat zijn de mogelijkheden
Wat zijn de mogelijkheden
Lesrooster
Alle lessen zijn ook live thuis te volgen via een videostream! Meld je aan via momoyoga voor de online les en je krijgt een half uur voor aanvang van de les een link toegestuurd.
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Maandag | 19.00 uur – 20.10 uur | Valkenkamp 40 |
| Maandag | 20.25 uur – 21.35 uur | Valkenkamp 40 |
| Woensdag | 08.40 uur – 9.50 uur | Valkenkamp 40 |
| Donderdag | 20.00 uur – 21.10 uur | Valkenkamp 40 |
Er zijn geen lessen tussen:
- 22 oktober t/m 30 oktober 2022
- 24 december 2022 t/m 8 januari 2023
- 25 februari t/m 5 maart 2023
- 29 april t/m 7 mei 2023
- 8 juli t/m 20 augustus 2023
Lesrooster
Alle lessen zijn ook live thuis te volgen via een videostream! Meld je aan via momoyoga voor de online les en je krijgt een half uur voor aanvang van de les een link toegestuurd.
| Dag | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| Maandag | 19.00 uur – 20.10 uur | Valkenkamp 40 |
| Maandag | 20.25 uur – 21.35 uur | Valkenkamp 40 |
| Woensdag | 08.40 uur – 9.50 uur | Valkenkamp 40 |
| Donderdag | 20.00 uur – 21.10 uur | Valkenkamp 40 |
Er zijn geen lessen tussen:
- 22 oktober t/m 30 oktober 2022
- 24 december 2022 t/m 8 januari 2023
- 25 februari t/m 5 maart 2023
- 29 april t/m 7 mei 2023
- 8 juli t/m 20 augustus 2023
Over Ester Gieles
In verbinding met lichaam en geest
Wat maakt dat je bent wie je bent? En wat maakt dat iedereen op een andere manier omgaat met ziekte of tegenslag? Deze vragen stelde ik mezelf steeds vaker in mijn werk als sportarts. In 2016 ben ik op zoek gegaan naar antwoorden door te starten met een 500-urige yoga-docentenopleiding.
Inmiddels zijn er nog veel meer vragen bijgekomen, maar is er wel een deur geopend naar hoe je meer in verbinding met je lichaam en geest komt. Deze zoektocht ga ik graag met je aan, of dat nu in een groepsles is of in een individuele sessie.
Over Ester Gieles
In verbinding met lichaam en geest
Wat maakt dat je bent wie je bent? En wat maakt dat iedereen op een andere manier omgaat met ziekte of tegenslag? Deze vragen stelde ik mezelf steeds vaker in mijn werk als sportarts. In 2016 ben ik op zoek gegaan naar antwoorden door te starten met een 500-urige yoga-docentenopleiding.
Inmiddels zijn er nog veel meer vragen bijgekomen, maar is er wel een deur geopend naar hoe je meer in verbinding met je lichaam en geest komt. Deze zoektocht ga ik graag met je aan, of dat nu in een groepsles is of in een individuele sessie.
