Trauma-sensitieve Yoga

Een veilige ruimte om te voelen wat er is.

In het kort

Trauma-sensitieve Yoga

Trauma kan diepe sporen achterlaten in je lichaam. Het kan je het gevoel geven dat je niet meer thuis bent in jezelf, of dat je de verbinding met je lichaam bent verloren. Trauma-sensitieve yoga biedt een veilige omgeving om deze verbinding weer voorzichtig op te bouwen.

Mijn benadering

Deze vorm van yoga is gebaseerd op Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY), een wetenschappelijk onderbouwde methode. Vanuit een veilige omgeving nodig ik je uit om te onderzoeken wat je voelt in je lichaam. Jij bepaalt zelf wat je wel en niet wilt doen – keuzevrijheid staat centraal.

De focus ligt op het ervaren van beweging en adem, zonder dat er een ‘juiste’ manier is. Er is ruimte voor alles wat er komt en je hoeft niets te veranderen aan wat je voelt.

Voor wie?

Voel je welkom voor trauma-sensitieve yoga wanneer je:

  • de verbinding met je lichaam bent kwijtgeraakt;
  • moeite hebt met het voelen van grenzen;
  • last hebt van trauma-gerelateerde klachten;
  • je veiligheid in je lichaam wilt hervinden;
  • een rustige, respectvolle benadering zoekt.

Wat kun je verwachten?

In een kleine groep of een één-op-één setting ervaar je:

  • volledige keuzevrijheid in wat je doet;
  • respect voor je grenzen;
  • rustige, toegankelijke oefeningen;
  • aandacht voor wat jij nodig hebt;

  • een tempo dat bij jou past.

Waarom Trauma-sensitieve Yoga?

Wat kan er onstaan

Eigen regie

Ervaar dat jij de leiding hebt
over je lichaam.

Veiligheid

Voel jezelf weer thuis in je lijf.

Verbinding

Ontdek nieuwe manieren om bij jezelf te zijn.

Vertrouwen

Bouw geleidelijk meer contact op met je lichaam.

Rust

Vind momenten van
ontspanning en stabiliteit.

Ademruimte

Je adem als anker in het moment.

Je bent welkom voor individuele sessies, yoga-ervaring is niet nodig. Als er meer mensen interesse hebben, is er ruimte voor het starten van een kleine groep. Wil je meer weten? Je kunt op jouw manier contact opnemen.

Praktisch

Datum en tijdIn overleg
Duur van de sessie70 minuten
Eén sessie€101
Vijf sessies€477
LocatieIn de yogastudio of bij jou thuis
Inclusief
Een verslag met bevindingen en adviezen
Audio-opnames met oefeningen voor thuis
Een vervolgplan

Over Ester Gieles

Wat maakt dat je bent wie je bent? En wat maakt dat iedereen op een andere manier omgaat met ziekte of tegenslag? Deze vragen stelde ik mezelf steeds vaker in mijn werk als sportarts. In 2016 ben ik op zoek gegaan naar antwoorden door te starten met een 500-urige yoga-docentenopleiding.

Inmiddels zijn er nog veel meer vragen bijgekomen, maar is er wel een deur geopend naar hoe je meer in verbinding met je lichaam en geest komt. Deze zoektocht ga ik graag met je aan, of dat nu in een groepsles is of in een individuele sessie.